邓州市（Dengzhou City），河南省辖县级市，由南阳市代管，位于河南省西南部、南阳市西南部，地处南阳盆地，毗邻7个县、区（市），总面积2369平方千米。
截至2022年10月，邓州市辖3个街道、21个镇、3个乡，另辖2个乡级单位。
截至2022年末，邓州市常住人口为123.25万人。
邓州市方言属于官话方言中的中原官话郑曹片。
邓州市，地势西北高、东南低，自西向东呈缓慢倾斜状。
介于北纬32°22′—32°59′、东经111°37′—111°20′之间，属亚热带季风型大陆性气候，因隋代曾于此置邓州而得名。
民国二年（1913年），改邓州为邓县；民国十六年（1927年），直属河南省政府；1988年11月17日，经国务院批准，撤销邓县，设立邓州市（县级），仍由南阳市代管；2004年，河南省人民政府批准邓州市享有全部省辖市经济及社会管理权限，为经济单列市；2011年，邓州市被河南省人民政府确定为河南省十个省直管县市之一。
2022年，邓州市实现地区生产总值（GDP）504.8亿元，比上年增长5.3%。
其中：第一产业增加值105.9亿元，增长4.9%；第二产业增加值141.9亿元，增长7.1%；第三产业增加值257亿元，增长4.5%。
人均生产总值40910元，增长5.7%。
三次产业结构为21.0:28.1:50.9。
2021年9月8日，邓州市入选“整县（市、区）屋顶分布式光伏开发试点名单”。
2021年10月12日，邓州市入选第五批“绿水青山就是金山银山”实践创新基地名单。
2022年3月24日，邓州市入选“国家级制种大县名单”。