龙堰乡，隶属于河南省南阳市邓州市，地处邓州市中南部，紧扼豫鄂两省咽喉，紧邻邓州市区，东北邻腰店镇，东南邻桑庄镇，南与构林镇相连，西邻陶营镇，西北邻高集镇，北与湍河街道连接，距邓州市区9千米，区域总面积83.6平方千米。
民国三十七年（1948年），龙堰乡境域属刁河区；1995年，由白落乡改为龙堰乡。
截至2018年末，龙堰乡户籍人口为62825人。
截至2020年6月，龙堰乡下辖23个行政村，乡人民政府驻白落堰村。
截至2018年末，龙堰乡有工业企业37个，其中规模以上3个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市58个。