谷拉乡，隶属于云南省文山壮族苗族自治州富宁县，地处富宁县东部，东南与广西壮族自治区百色市泮水乡接壤，南连广西壮族自治区那坡县龙合乡，西靠本县归朝镇，北邻者桑乡，乡人民政府距富宁县城80千米，行政区域面积386平方千米，截至2019年末，谷拉乡户籍人口为26752人。
元朝时期，谷拉乡境域属罗佐州。
1988年，区改乡。
截至2020年6月，谷拉乡辖11个行政村；乡人民政府驻龙色村谷拉组。
2019年，谷拉乡有工业企业3个，有规模以上企业2个，有营业面积50平方米以上的综合商店或超市74个。