摆榔彝族布朗族乡，隶属于云南省保山市施甸县，地处施甸县南部，东至湾甸河与昌宁县相望，南接姚关镇，西与甸阳镇接壤，北与木老元布朗族彝族乡为邻，行政区域面积82.53平方千米。
截至2019年末，摆榔彝族布朗族乡户籍人口为7398人。
元代时期，隶老窑寨；1984年，设摆榔区；1988年，设摆榔彝族布朗族乡。
截至2020年6月，摆榔彝族布朗族乡辖1个社区、3个行政村，乡人民政府驻摆榔村。
2019年，摆榔彝族布朗族乡有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市2个。