三益乡，隶属于重庆市石柱土家族自治县，地处石柱土家族自治县东北部，东与中益乡相邻，西南与桥头镇接壤，北连悦崃镇，距石柱土家族自治县政府驻地38千米，区域总面积28.86平方千米。
明洪武十四年（1381年），三益乡一带为南宾里辖地；1983年12月，由三益公社改为三益乡。
截至2018年末，三益乡户籍人口为5753人。
截至2020年6月，三益乡下辖4个行政村，乡人民政府驻大堡村青树组。
三益乡粮食作物以水稻、玉米、大豆、红苕、土豆为主；畜牧业以饲养生猪、牛、羊、兔、家禽为主。
2018年，三益乡有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市9个。