龙窝镇，隶属于广东省河源市紫金县，位于紫金县东南部，距紫金县城28公里，距汕湛高速紫金东出口13公里，东邻五华县，南接惠东县，辖区总面积422平方千米。
2018年末，龙窝镇户籍人口为85941人。
截至2020年6月，龙窝镇下辖33个行政村和1个社区。
龙窝镇是广东省定中心镇，历来是紫金县南路各镇的商贸和经济中心。
龙窝镇人文底蕴深厚，历史上曾涌现出诗人黄迁、花朝戏创始人之一黄亚亮等名人，有国家级非遗项目花朝戏、广东省级非遗项目木偶戏、浦米制作技艺以及县级非遗项目龙舞、狮舞和嶂下七月十四田园节。
龙窝镇下辖的桂山村入选广东省古村落名录，境内有清嘉庆年间始设的“桂山文明书舍”、桂山石楼、龙窝天主堂、牌楼村节孝牌坊等文化遗迹。
龙窝是革命老区，曾是中国共产党早期活动地区之一，属海陆丰革命老区的范围，蒋中正、周恩来率军东征驻龙窝圩，民国十六年（1927年）中国工农红军第二、四师曾在此会师。
2020年，龙窝镇全年完成地区生产总值11.1亿元，农村人均年收入达16396元，完成税收1954万元。