昝岗乡，隶属于河南省南阳市唐河县，地处唐河县中部，东与马振抚镇毗邻，东南、南与祁仪镇相连，西南、西与上屯镇接壤，西北、北与城郊乡接壤，东北与古城乡隔河相望，乡人民政府距唐河县城13.5千米，总面积148.8平方千米。
明、清朝时期，昝岗乡境域属唐县坊厢保；1983年，改乡；截至2018年末，昝岗乡有户籍人口78525人；截至2020年6月，昝岗乡下辖28个行政村；乡人民政府驻昝岗村。
2011年，昝岗乡财政总收入1061万元，比上年增长19%，从各主要税种看，完成营业税5亿元，增值税1.5亿元，企业所得税3亿元，个人所得税0.5亿元，分别比上年增长4%、2%、1%，人均财政收入7319元，比上年增长2%，农民人均纯收入7319元；2018年，昝岗乡有工业企业237个，规模以上企业9个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市26个。