洋中镇位于福建省宁德市蕉城区西部，省道宁古线贯穿境内。
镇区所在地海拔340米，气候温和，雨量充沛，山清水秀，是蕉城区西部政治、经济、文化、教育、交通的中心，是以生态农业及加工为主，集商贸、旅游休闲为一体的宜居城镇，素有“宁德好西乡”的美誉。
2016年，洋中镇被认定为国家级水利风景区、国家3A级旅游景区、国家级生态乡镇、福建省省级历史文化名镇。
2019年1月，洋中镇入选第七批中国历史文化名镇。