黄沙腰镇，隶属于浙江省丽水市遂昌县，地处遂昌县西南部，东与蔡源乡相邻，东南与龙洋乡接壤，南、西南与柘岱口乡相连，西、西北与西畈乡毗邻，北与衢州市衢江区岭洋乡相接，东北与湖山乡为邻。
镇人民政府驻地距遂昌县城48千米。
总面积169平方千米。
截至2020年末，黄沙腰镇户籍人口7918人。
明洪武十四年（1381年），为保义乡二十都。
1992年5月，上定、大洞源乡合并，设立黄沙腰镇。
截至2021年11月，黄沙腰镇辖7个行政村，镇人民政府驻黄沙腰村鲤鱼路8号。
截至2020年末，黄沙腰镇有工业企业11个，其中规模以上1个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市3个。