腰坨子乡，吉林省松原市长岭县下辖乡，地处长岭县南部，距长岭县城23千米。
东与东岭乡接壤，东南与公主岭市交界，南与双辽市相连，西与新安镇相邻，西北和北与长岭镇比邻，东北与流水镇相隔。
行政区域总面积221.49平方千米。
清代，光绪二十七年（1901年），属农安县农新社；1983年，腰坨子公社改腰坨子乡。
截至2018年末，腰坨子乡有户籍人口18384人。
截至2020年6月，腰坨子乡下辖8个行政村。
2011年，腰坨子乡农业总产值3.5亿元，农民人均纯收入1.2万元。
城乡集市贸易成交额900万元，社会商品销售总额1500万元。