大洼区，辽宁省盘锦市辖区，位于辽宁省西南部、盘锦市南部，无山无岗、地势平坦，四季分明、雨量充沛，总面积1724平方千米。
截至2023年6月，大洼区下辖6个街道、10个镇。
截至2023年末，大洼区常住人口42.3万人。
大洼区是东北地区对外开放的前沿，地处环渤海经济圈东北部，紧邻亿吨大港，营口、锦州2条支线机场，沈大、京沈、丹锡3条高速公路，305、沈盘、滨海、向海4条公路，沈山、沟海、京沈、京大、沪沈5条铁路，石油、天然气储量丰富，是辽河油田主产区，域内有红海滩、湿地科学馆、知青总部、黑风关古镇、金帛滩、金球1948生态农场等国家3A级以上景区。
2023年，大洼区实现地区生产总值1840617万元，按可比价格计算，比2022年增长2.4%。